كون نسبة السكر الطبيعي في الجسم هو المؤشر الضروري للصحة ، فإن مسألة قياس مستوى السكر الطبيعي أمر ضروري ويجب القيام به باستمرار للتحقق من المستوى الطبيعي، وإذا حدث أي اختلاف في نسبة السكر يجب استشارة الطبيب مباشرة.
جدول محتوى المقال
نسبة السكر الطبيعي في الجسم وقيامه بدوره
تختلف مستويات السكر في الدم الطبيعية مع تناول الطعام ، على النحو التالي: قبل الأكل النسبة الطبيعية تتراوح بين 72 و 99 ملليغرام / ديسيلتر والنسبة الأعلى عن ذلك تعني أنك مصاب بداء السكري، يمكنك استخدام جهاز القياس لمعرفة نسبة السكر.
أما بالنسبة للقراءة الطبيعية لسكر الدم بعد تناول الطعام ما بين ساعة إلى ساعتين ، فإن القراءة الطبيعية أقل من 140 ملليجرام / ديسيلتر ، بينما يصنف الشخص على أنه مصاب بمرض السكر إذا بدت النتيجة أقل من 180 ملليجرام / ديسيلتر.
أقرأ أيضًا:-أهم فوائد زبدة الشيا للشعر والجسم بالتفصيل
طريقة تخفيض نسبة السكر من الدم
إذا كان لديك بالفعل ارتفاع طبيعي في نسبة السكر في الدم ، فيجب عليك الاستمرار في قياس السكر التراكمي في الدم والقيام بما يلي:
- تقليل كمية الكربوهيدرات التي تتناولها خلال اليوم.
- اشرب المزيد من الماء طوال اليوم.
- احرص على ممارسة الرياضة اليومية.
- ركز على تناول الألياف في الخضروات والفواكه المتنوعة وتحت إشراف الطبيب.
- قم بزيارة أخصائي طبي للحصول على العلاج الصحيح لحالتك.
الأعراض التي تدل علي الإصابة بمرض السكري
تظهر العديد من الأعراض لدى مرضى السكري ، وهي كالتالي:
- الجوع الشديد.
- التبول المتكرر يوميًا.
- عدم وضوح الرؤية.
- فقدان الوزن.
- الإرهاق الشديد.
- التعب.
- بطء التئام الجروح والحروق.
- التبول اللاإرادي للأطفال.
- العطش الشديد طوال اليوم.
أسباب مرض السكر المفاجئ
نوع الطعام الذي يأكله الشخص أثناء النهار لأن تناول الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري، أيضًا زيادة في مستويات السكر في الدم.
قلة النوم تقلل من قدرة الجسم على التعامل مع السكر ، لذا تأكد من حصولك على قسط معتدل من الراحة خلال اليوم.
يؤثر التدخين بدوره سلبًا على تنظيم مستويات السكر في الدم ، لذلك يجب تجنب التدخين تمامًا من أجل سلامتك، ويجب عليك مراقبة نسبة السكر في الدم الطبيعية باستخدام جهاز مراقبة الجلوكوز أو عن طريق الذهاب إلى المختبر.
المصادر
