لياقتك البدنية

أنواع رجيم سهل

 من المعروف أن أي رجيم يكون من الصعب على الشخص لأنه يمنع من تناول ما يريد، لذلك سنقدم لكم رجيم سهل اليوم لأول مرة على سفاري.

وهو سهل لأنك لن تشعر بالإرهاق وأنت تقوم به، كما لن تكون مضغوط لكي تنهيه في وقت معين، فإليكم التفاصيل فيما يلي.

Types of easy diet

أقرأ أيضًا  :- شركة شراء اثاث مستعمل بالمملكة العربية

أنواع رجيم سهل مختلفة

عند اتباعك نظام رجيم سهل الخاص بـ سالي فؤاد فأول ما ستشعر به هو أنك ستشعر بالراحة والسكينة، وذلك لانك ستقوم بعمل رجيم ينقص من وزنك من جهة، وفي نفس الوقت لن تبذل مجهود شاق ومتعب أثناء قيامك به.

وسيكون هذا الرجيم مكون من وجبة إفطار ووجبة غداء ووجبة عشاء ولكن جميعهم يكونوا بكميات قليلة وغير مبالغ بها.

ولذلك سنقدم لكم أنواع من الرجيم السهل والجديد والتي تستطيعوا أن تقوموا بها وهي :-

  • رجيم السوائل

fluid diet

أقرأ أيضًا :- اسعار رخام المطابخ 2022

من المعروف بالطبع أن السوائل تقوم بجعل الجسم يمتص بشكل أكبر ويهضم أسرع، كما ستجد أن السوائل ستساعدك على الشعور بالشبع بشكل كبير.

وتستطيع أن تجعل هذا النظام السهل أكثر قسوة عن طريق أن تجعل غذائك طوال اليوم مكون من الماء والعصير فقط.

كما يمكن أن تقوم به على الوجه التالي :-

  • من الممكن أن تقوم بتناول زجاجة من الماء المتروك بها النعناع الأخضر والليمون والخيار، وهذا الخليط يعمل على تصفية الجسم من السموم وتسهيل عملية الهضم.
  • كذلك من الممكن أن تدخل مع رجيم السوائل هذا وجبات يومية، ولكن يجب أن تكون هذه الوجبات خفيفة ولا يوجد بها الدهون لكي تحصل على جسم مثالي ورشيق.
  • تستطيع أن تدخل المشروبات الساخنة أيضًا ضمن قائمة رجيم السوائل، وبالخصوص المشروبات التي تساعد على خسارة الوزن مثل :- الزنجبيل، والقرفة، والشاي الأخضر.
  • المياه تساعد على حرق الدهون بشكل فعال للغاية، كما أنها تساعد على تمثيل الغذاء وهضمه بشكل أسرع وتعمل على ترطيب البشرة والشعور بإحساس أفضل، ولذلك يفضل أن يتم تناول على الأقل 2 لتر من الماء يوميًا.
  • رجيم البيض

egg diet

أقرأ أيضًا  :-ماذا يستطيع أن يأكل الكلاب؟

يعتمد رجيم سالي فؤاد للبيض على البيض بشكل أساسي، وكل من قام بتجربته أقر بأنه يحتوي على العديد من المميزات التي يجعله مكسب لكل من جربه، وإذا كنت تريد تجربة أكثر رجيم سهل فيجب عليك اتباع التالي :-

الرجيم مكون من أسبوعين وهما كالتالي :-

  • الأسبوع الأول
  • اليوم الأول والثاني والثالث من الأسبوع الأول، كان الإفطار مكون من بيضتين 

مسلوقين وثمرة طماطم وكوب شاي بدون سكر.

أما الغداء، فكان بيضتين مسلوقتين وطبق من السلطة الخضراء.

وأما العشاء فكانت تشبه وجبة الإفطار ولكن يفضل بدون الشاي.

  • أما اليوم الرابع والخامس والسادس من الأسبوع، نفس ما يتم في الأيام السابقة ولكن مع إضافة عيش التوست في العشاء.
  • الأسبوع الثاني

الأسبوع الثاني كان يتم تناول نفس روتين الاسبوع الأول ولكن مع إضافة الزبادي فيه وعيش التوست، فكان الطعام عبارة عن بيضتين وعيش توست وزبادي وطبق من السلطة.

وستجد أن اكلات سالي فؤاد للدايت تختلف بحسب النظام الغذائي الذي ستقوم باتباعه، فهي تختلف في نظام رجيم البيض عن نظام رجيم الكيتو وهكذا.

ولذلك يجب عليكم بانتظام اتباع الأنظمة التي تناسبكم وأطعمتها تتناسب مع صحتك.

المصادر

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published.