أنواع رجيم سهل

 من المعروف أن أي رجيم يكون من الصعب على الشخص لأنه يمنع من تناول ما يريد، لذلك سنقدم لكم رجيم سهل اليوم لأول مرة على سفاري. وهو سهل لأنك لن تشعر بالإرهاق وأنت تقوم به، كما لن تكون مضغوط لكي تنهيه في وقت معين، فإليكم التفاصيل فيما يلي. أقرأ أيضًا  :- شركة شراء اثاث مستعمل بالمملكة …

رجيم للمرضعات سريع ينزل 20 كيلو

تعاني الكثير من النساء بعد الولادة من ترهلات الحمل والولادة والرضاعة، ويكون من الصعب عليها أن تقوم برجيم وهي فترة تحتاج إلى الغذاء الصحي لذلك سنقدم رجيم للمرضعات خاص ليساعدهم على الرجوع للوزن المثالي مرة آخري. إليكم جميع التفاصيل من خلال مقالنا اليوم على موقع سفاري فتابعوا المقال. أقرأ أيضًا :- نظام الكيتو دايت والمأكولات المناسبة …

أهمية التمارين الرياضية

تعد التمارين الرياضية مهمة للإنسان سواء للحالة النفسية أو للحالة البدنية، فهي تساعد الإنسان على تفريغ الشحنة العصبية التى تنتابه في بعض الأحيان.  لأسباب مختلفة كما أنها تجعل جسم الإنسان أكثر قدرة للتحمل والقيام بمهامه اليومية، وسوف نتطرق فى هذا المقال للتمارين الرياضية التى تؤثر على قوة وشكل جسم الإنسان، والتي تنعكس بالتالي على حالة …

رجيم نباتي للتخسيس

الجسم الرياضي هو الجسم الذي يسعى إليه الكثير والكثير من الأشخاص, وذلك لأنه إذا كنت كذلك فأنت بالتالي تقي نفسك من العديد من الأمراض, ويعتبر رجيم نباتي للتخسيس من افضل انواع الرجيم. يجب عليك لكي تحافظ على لياقتك البدنية, وتضمن لنفسك أن تعيش حياة خالية من أمراض السمنة وفرط الوزن, أن تقوم بممارسة الرياضة بشكل …

رجيم قاسي, انقصي وزنك 10 كيلو في 10 أيام

زيادة الوزن أصبحت من أشهر مشاكل العصر الذي نوجد به, وأكثر من يواجه هذه المشكلة هم السيدات, لذلك فإنهم يلجئون للرجيم القاسي ليساعدهم على إنقاص وزنهم. يجب إتباع رجيم قاسي مع السيدات التي تعاني من تدهور كبير في أشكال أجسامهم, وذلك لكي يستطيعوا أن يحصلوا على أجسام مثالية خالية من العيوب والترهلات وبالأخص منطقة الارداف …

exercise schedule

أفضل جدول تمارين رياضية في المنزل

تعد التمارين من أهم العادات التي يجب أن ينتظم عليها الأشخاص, ولذلك سنقدم لك جدول تمارين رياضية بسيط, تستطيع أن تنتظم عليه وتمارسه سواء كنت في منزلك, وسواء كنت مبتدأ. ومن المعروف أن الذهاب إلى النادي لممارسة الرياضة ليس في مقدور الجميع ليقوموا به, فسنذكر لك مجموعة من تمارين المبتدئين, والتي تعد مفيدة بشكل كبير, …

مجموعة من تمارين شد الجسم والبطن وتناسق الأرداف

هل تريد أن يكون لجسمك الشكل المثالي, هل تريد أن تخفي عيوب بطنك, وتشد ترهلات الأرداف, إليك تمارين شد الجسم والبطن والأرداف. هذه المجموعة من التمارين وأكثر سنتعرف عليها من خلال مقالنا هذا, لكي تستطيع الوصول للشكل المثالي والمميز لجسمك, وسنجد بجانب هذه التمارين يجب إتباع حمية غذائية معينة,تساعد على إنقاص وزن الجسم, وحل تلك …

نظام الكيتو دايت والمأكولات المناسبة معه

هل سمعت عن نظام الكيتو دايت من قبل؟! هل فكرت أن تقوم باتباعه والسير عليه لتقليل وزنك؟  هذا النظام المعروف ب ” رجيم الكيتو ” استطاع بالفعل أن يحقق الكثير من النتائج المبهرة للأشخاص الذين قاموا باتباعه، وأفضل ما فيه أنه لن يحرمك مطلقًا من أطعمتك المفضلة، فمن خلاله تستطيع الوصول للوزن المثالي الذي تنشده، …

تمارين الاحماء وأدائها في المنزل وأهميتها

تمارين الاحماء مهمة جدًا لكل ممارس رياضة وأيضًا تكون أهم من التمارين الرياضية بذاتها، وذلك لأنها تمارس قبل ممارسة الرياضية الأساسية بهدف تنبية عضلات الجسم بالتمرين الذي سوف يقوم به وتلينها حتي لا يحدث مشاكل ويصاب الجسم بالإصابات المختلفة. ولتسهيل هذا الأمر والمواظبة على تمارين الإحماء ءتينا لك ب جدول تمارين خاص لهذا الغرض. ماهية …