تمارين الاحماء وأدائها في المنزل وأهميتها

تمارين الاحماء مهمة جدًا لكل ممارس رياضة وأيضًا تكون أهم من التمارين الرياضية بذاتها، وذلك لأنها تمارس قبل ممارسة الرياضية الأساسية بهدف تنبية عضلات الجسم بالتمرين الذي سوف يقوم به وتلينها حتي لا يحدث مشاكل ويصاب الجسم بالإصابات المختلفة. ولتسهيل هذا الأمر والمواظبة على تمارين الإحماء ءتينا لك ب جدول تمارين خاص لهذا الغرض. ماهية …